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La puissance et la forceReflex Nutrition soutient et sponsorise un grand nombre d'athlètes professionnels des sports de force depuis plus de 10 ans. Si vous n'avez pas encore utilisé de suppléments et que vous avez besoin de conseils, nous avons fait une liste de ce qui pourrait vous être utile afin de développer votre force et votre puissance comme le font les pros. Étape 1: Essayez la créatine. Que vous soyez un joueur de rugby, un powerlifter, un sprinter, un boxer ou de tout autre sport qui exige une puissance brute et de la force, vous bénéficierez certainement de la créatine. C'est un fait scientifique, la créatine améliore la puissance et la force plus intensément que tout autre supplément disponible. Étape 2: Entraînement 3-4 fois par semaine avec des poids lourds et une concentration sur la force. Le programme d'entraînement devra se concentrer sur les mouvements de base comme le Bench Press, le squat, le soulevé de terre. Ces exercices stimulent le plus rapidement les gains de force et la croissance musculaire. Étape 3: Mangez 6 repas riches en protéines par jour, (2 grammes de protéines par kg de poids corporel). Soyez certain que chaque repas contient des hydrates de carbone complexes. N'oubliez pas les bonnes graisses avec votre repas. Si besoin, complétez par 3 petits repas avec des produits comme Instant Mass, One Stop et Instant Whey, vous verrez, c'est facile. Étape4: Sans doute le supplément le plus puissant du marché aujourd'hui, nous vous recommandons fortement d'utiliser Performance Matrix avant l'entraînement. AOS est un produit entièrement basé sur des données scientifiques qui vous permettra d'accroître votre force, de fabriquer de nouveaux muscles et de mieux récupérer. Étape 5: Immédiatement après votre séance d'entraînement, c'est le moment idéal pour prendre l'un des suppléments suivants: Growth Matrix ou Instant Mass Étape 6: Un apport quotidien de vitamines essentielles, minéraux et graisses est indispensable. Nous vous recommandons l'utilisation de notre meilleur multivitamines appelé Nexgen. Essayez de manger du poisson plusieurs fois par semaine ou de compléter votre alimentation avec notre huile de poisson pour que votre corps reçoive les acides gras oméga-3 qui lui sont nécessaires. |
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