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Tonifier la musculatureReflex Nutrition est à la pointe de la perte de graisse, de l'entraînement et de la technologie alimentaire depuis près de 15 ans. Nos solutions sont destinées à permettre un changement de style de vie pour des résultats sur le long terme pour une meilleure forme, nos suppléments peuvent vous aider à accélérer les résultats, mais rien ne peut remplacer l'exercice régulièrement travaillé en combinaison avec un régime alimentaire sain. Ci-dessous, vous trouverez également la liste de nos meilleures conseils. Étape 1: Entraînement 5 fois par semaine en utilisant une combinaison de musculation légère et un entraînement aérobique modérée. En termes très simples, vous devrez assurer votre entraînement sur le maintien du tissu musculaire qui va stimuler votre métabolisme. Étape 2: Mangez 6 repas par jour comportant des protéines. Chaque repas doit contenir des glucides sains et complexes. Veillez à ce que chaque repas fournisse des acides gras essentiels. Il vous suffit de manger vos 3 repas chaque jour. Ensuite, 3 autres repas viennent le compléter avec des boissons protéinées, tout simplement. Étape 3: Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, vous devrez créer un déficit calorique, mais pas de trop. Si vous réduisez considérablement vos calories, vous allez certainement perdre du tissu musculaire et non du gras. Un bon point de départ repose sur la formule suivante (22 x poids en kg) par exemple 22 x 75 kg = 1650 calories par jour. Divisez ce chiffre en 5 ou 6 repas égaux. Chacun des 6 repas doit contenir 275 calories par jour. Étape 4: Votre corps nécessite un apport quotidien de vitamines essentielles, de minéraux et de graisses. Elles ne sont pas toujours faciles à prendre, en particulier lors de la restriction des calories. Par conséquent, nous recommandons l'utilisation de notre multivitamines Nexgen. Après quoi, nous vous recommandons de manger du poisson plusieurs fois par semaine ou de compléter vos repas avec notre huile de poisson pour que votre corps reçoive une source de première classe d'acides gras oméga 3. Étape 5: Pour accélérer votre perte de graisse, vous pourriez envisager d'utiliser un supplément de perte des graisses. Reflex Nutrition vous proposera un brûleur de graisses adapté à votre situation. Le plus populaire d'entre eux est Thermofusion, une autre option populaire repose sur le CLA. |
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