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Pourquoi prendre des vitamines?
Les vitamines et suppléments en vitamines jouent un rôle important sur votre santé et son maintient. De nombreuses personnes mènent un train de vie souvent incompatible avec une alimentation qui contient assez de vitamines. Prendre un complément complet en vitamines comme Nexgen, de même que de manger sainement, est une bonne manière de vous assurer la prise de toutes les vitamines dont vous avez besoin.
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Vitamines & MinérauxLes vitamines et les minéraux représentent les plus grandes ventes de suppléments diététiques en rapport à la santé. Les vitamines sont des composés organiques nécessaires en petites quantités pour le corps humain. Elles ne peuvent pas être synthétisées par l'organisme et doivent donc être fournies par l'alimentation. Elles sont impliquées dans une grande variété de fonctions de l'organisme telles que la formation des hormones, les processus antioxydants, la croissance des cellules et des tissus pour n'en nommer que quelques-uns. D'une manière générale, il y a deux types de vitamines: Les vitamines solubles dans l'eau: elles se dissolvent facilement et sont facilement éliminées par le corps si elles ne sont pas utilisées. L'apport quotidien est donc nécessaire. Les vitamines liposolubles: elles sont absorbées dans le corps via le tractus intestinal avec l'aide des matières grasses. Elles peuvent s'accumuler dans l'organisme; un apport de fortes doses de ces vitamines doit donc être évité. Si l'apport en vitamines n'est pas maintenu à un niveau suffisant, une carence peut se produire et une maladie pourra apparaître. Par exemple, un manque de vitamine C conduit au scorbut alors qu'un manque de vitamine D peut provoquer la maladie de Ricketts. Le gouvernement a fixé les quantités quotidiennes conseillées pour les vitamines (RDA ou AJR en France), ces dernières sont fixées de manière à favoriser une santé optimale. Les minéraux sont des nutriments essentiels au corps pour fonctionner correctement. Tout comme les vitamines, les minéraux sont nécessaires à l'organisme car elles sont vitales à de nombreuses réactions enzymatiques. Si elles ne sont pas fournies en quantité suffisante, une santé optimale est compromise. En raison des besoins en performances et récupération causées par des entraînements intenses, on considère que les besoins en vitamines et minéraux sont plus élevés, en particulier ceux qui concernent le métabolisme énergétique, la croissance des tissus et leur réparation: vitamines B, vitamine C, magnésium et zinc. Pour cette raison, beaucoup d'athlètes et de bodybuilders, tout en ayant une alimentation équilibrée, prendront également un multi-vitamines et minéraux. L'un des principaux critères concernant le choix d'un multi-vitamines et minéraux concerne la qualité des matières premières, notamment le type de minéraux utilisés. Beaucoup d'entreprises vont utiliser des minéraux à base d'oxyde très bon marché à l'achat mais qui ont une très faible biodisponibilité. Mieux vaut utiliser un produit qui contient des minéraux avec acides aminés chélatés. Ce sont des minéraux qui ont été liés à un acide aminé pour accroître leur stabilité, réduire leur taille moléculaire et améliorer leur utilisation par l'organisme. De même, un produit qui contient de la vitamine E naturelle contrairement à la vitamine E synthétique sera beaucoup mieux assimilée. Il est facile de dire quelle formule est utilisée: si la vitamine E est répertoriée avec un D devant son nom chimique, il s'agit de la forme naturelle. Par contre, DL correspond à la forme synthétique de la vitamine E. Écouter Lire phonétiquement |
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